【视频】《国家体育锻炼标准》——功能训练
东北网5月14日讯(记者 安泽)由国家体育总局、教育部、全国总工会一起修订的《国家体育练习规范》,是对6-69岁男女各个年龄组的体育练习规范进行设定,它对速度、耐力、力气、柔韧、灵敏度共5个方面进行练习,包含25米往复跑、30秒跳绳、绕杆跑、座位体前屈、曲线托球跑、掷实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、3000米快走等运动项目。对每个项目都设定了优异、杰出、及格、不及格的评级规范,是一套全面衡量国民体育练习水平的规范化系统。  为了咱们更规范、更专业的进行健身练习,本网推出系列报道。邀请了黑龙江冰雪体育职业学院健身辅导、运动恢复专业骨干教师张森,依照国家规范,结合日常专业功用性练习,针对每项运动怎么做、留意什么等咱们重视的问题,进行具体解说。 张森。  张森:黑龙江冰雪体育职业学院健身辅导、运动恢复专业骨干教师,运动人体科学硕士,健身教练国家职业资格培训师,黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员,黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。  今日,黑龙江冰雪体育职业学院健身辅导、运动恢复专业骨干教师张森教师给咱们解说的运动是功用练习。  进行功用练习,可以有用的改进咱们的心肺功用水平,强化神经肌肉分配才能,进步身体的稳定性,灵活性的控制才能。在热身运动后,正式运动之前做功用练习,可以很好的发挥练习的优势,也可以很好的维护身体不受损伤。 黑龙江省冰雪体育职业学院。  《国家体育练习规范》动作解析,今日刊发的是最终一期。  运动不仅仅是体育自身,更是一种杰出的日子方法。现代日子越来越便当的一起,也简单带来日子的懒散,从日子方法到运动方法,都会影响自己的健康状况。把运动愉快地安顿在自己的日子里,构成健康高兴的日子方法。

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